En las clases abordamos

  • Técnicas de Yoga, Esferodinamia y trabajo con elementos (como cintos, bloques, bolsters, entre otros).
  • Ejercicios de registro corporal y respiratoria.
  • Posturas, estiramiento y movimientos para los diferentes trimestres del embarazo.
  • Ejercicios de reconocimiento y ejercitación del suelo pélvico.
  • Técnicas respiratorias que benefician la gestación.
  • Preparación corporal para el trabajo de parto.
  • Hábitos y cambios posturales para el cuidado del cuerpo durante el embarazo y postparto.
  • Visualizaciones y meditaciones para conectar con el bebé.

Las clases para embarazadas ayudan a:

  • Regular los cambios del embarazo a nivel físico, mental y emocional.
  • Liberar tensiones del cuerpo.
  • Flexibilizar la musculatura y articulaciones.
  • Aprender a respirar conscientemente.
  • Mantenerse activa físicamente aumentando el bienestar en el día a día.
  • Preparar el cuerpo para el nacimiento beneficiando también la recuperación postparto.
  • Generar un momento particular para conectar con el bebé.
  • Relajar el cuerpo y la mente del ritmo diario para lograr un ritmo de mayor calma y tranquilidad.

Yoga y Esferodinamia para Embarazadas

Días y horarios

  • Martes – 17:45hs
  • Jueves – 16:30hs
  • Viernes – 10hs
Reserva tu clase

Clases presenciales en Villa Crespo

En las clases de Yoga y Esferodinamia para Embarazadas trabajamos con la base de técnicas de Yoga y de Esferodinamia. Utilizamos las esferas de 75cm u 85cm como complemento de la práctica de Yoga.

La esfera es un excelente recurso para el embarazo ya que permite a la embarazada:

  • Realizar las posturas con menor esfuerzo.
  • Expandir zonas del cuerpo que se encuentran con mayor compresión y limitación por el espacio que va ocupando el bebé en el útero durante el embarazo.
  • Reconocer el suelo pélvico y sus posibles conexiones con otras partes del cuerpo.
  • Registrar el ritmo respiratorio y ejercitar las zonas óptimas para ampliar el caudal respiratorio.
  • Relajar el cuerpo y dejarse sostener por la esfera, como un efecto compensatorio del peso que sostiene la embarazada durante la gestación.

En estas clases además trabajamos con:

  • Barra para la suspensión del peso de la embarazada.
  • Cintos, bolsters y tacos de Yoga para el estiramiento como recurso facilitador para sostener las posturas y realizar con el menor esfuerzo.

Yoga para Embarazadas con elementos

Días y horarios

  • Lunes – 10:15hs
  • Lunes – 18:30hs
  • Miércoles – 18:15hs
Reserva tu clase

Clases presenciales en Villa Crespo

Las clases de Yoga con elementos permiten abordar la práctica a través de diferentes recursos terapéuticos para el cuerpo de la embarazada. En estas clases utilizamos:

  • Esferas de 45cm para la ejercitación del suelo pélvico.
  • Cintos y tacos de Yoga para el estiramiento como recurso facilitador para sostener las posturas y realizar con el menor esfuerzo.
  • Flota flota, pelotas de tenis y almohadones para automasajes y liberar tensiones en el cuerpo.

El Yoga para Embarazadas permite trabajar:

  • La postura corporal a través de ejercicios de alineación y registro corporal.
  • El estiramiento y fortalecimiento muscular a través del trabajo con posturas de Yoga.
  • Técnicas respiratorias para ampliar el caudal respiratorio.
  • Ejercicios de relajación y meditación como un momento de conexión con el propio cuerpo y el bebé.

Yoga y Esferodinamia para Embarazadas Online

Días y horarios

  • Jueves – 19:30hs
Reserva tu clase

Las clases de Yoga y Esferodinamia para Embarazadas online son guiadas y supervisadas por una profesora de yoga especializada en embarazo. Los grupos son reducidos lo cual permite tener en cuenta las particularidades de cada alumna.

Las clases se dan a través de la plataforma Zoom en vivo y quedan grabadas para quienes no puedan asistir a la clase o deseen realizar nuevamente la práctica.

En las clases de Yoga y Esferodinamia para Embarazadas Online trabajamos con la base de técnicas de Yoga y de Esferodinamia.

En las clases abordamos:

  • Técnicas de Yoga, Esferodinamia y trabajo con elementos que tengan en su casa.
  • Ejercicios de registro corporal y respiratoria.
  • Posturas, estiramiento y movimientos para los diferentes trimestres del embarazo.
  • Ejercicios de reconocimiento y ejercitación del suelo pélvico.
  • Técnicas respiratorias que benefician la gestación.
  • Preparación corporal para el trabajo de parto.
  • Visualizaciones y meditaciones para conectar con el bebé.